Cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân dành cho người gầy

Nhiều người hay hỏi Cách để tăng cân nhanh tại nhà là gì? Ăn gì để tăng cân? Không để các bạn đợi lâu, hôm nay meovui.net sẽ chia sẻ đến các bạn cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân cho người gầy tại nhà. Sữa bí đỏ không chỉ thơm ngon, dễ làm, rẻ tiền mà, rất giàu dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Sữa bí đỏ có công dụng giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Hãy cùng tham khảo và thực hiện ngay nhé!

cach nau sua bi do giup tang can
Tìm hiểu cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả

Vì sao cần phải tìm hiểu cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân?

Mặc dù là một loại quả dễ kiếm và khá rẻ tiền nhưng bí đỏ lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần vitamin A trong bí đỏ còn cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Các tác dụng của bí đỏ có thể kể đến như:

  • Giúp làm đẹp da: Bí đỏ rất giàu vitamin nên có thể đáp ứng mọi nhu cầu về vitamin cho cơ thể. Cơ thể bạn cần vitamin để tạo collagen – loại protein thiết yếu giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da, giúp da luôn tươi tắn và căng tràn sức sống. Bí đỏ còn chứa nhiều lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ da khỏi tia tử ngoại.
  • Giảm nguy cơ ung thư: Bí đỏ chứa nhiều carotenoid, hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu cho thấy khi cơ thể có chứa nhiều carotenoid có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vòm họng, ung thư tuyến tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.

Đặc biệt, bí đỏ có chứa các dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… Vì thế, nếu bạn biết cách làm sữa bí đỏ, bạn có thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân hiệu quả.

Tôi tiết lộ cho bạn 1 tin là nhiều người đã dùng sữa bí đỏ như một loại thức uống tăng cân thần kỳ và đã đạt được kết quả. Nhiều người đã đạt được thành quả là tăng 2kg 1 tuần.

Nghe hấp dẫn không nào? Nếu bạn cũng muốn tăng cân nhanh và hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu ngay cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân nhé!

cach nau sua bi do giup tang can
Bí đỏ có nhiều công dụng thần kỳ

Nguyên liệu để làm sữa bí đỏ

  • 500g bí ngô (bí đỏ)
  • 1 lít sữa tươi không đường
  • ½ lon sữa đặc (sữa ông Thọ)
  • Nước cốt dừa: 500g
  • Dụng cụ: máy xay sinh tố, rây lọc, nồi hấp

Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân

Cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân thật ra rất đơn giản, chỉ bao gồm 4 bước chính sau đây, nếu bạn làm theo thì chắc chắn thành công và rất ngon nữa nhé!

Có thể bạn quan tâm: Cách làm béo mặt hiệu quả

Bước 1: Sơ chế bí đỏ

Bắt đầu cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân là bước sơ chế bí đỏ. Hãy rửa sơ trái bí qua nước cho sạch hết đất cát (nếu cần thiết).

Bí đỏ có lớp vỏ rất cứng nên khó gọt bằng tay, bạn nên dùng dao gọt chuyên dụng để gọt hết phần vỏ. Bổ trái bí thành 4 phần bằng nhau, dùng muỗng nạo hết phần ruột bí ra ngoài, rửa lại với nước rồi để ráo.

bi do giup tang can
Dùng dao gọi chuyên dùng để loại bỏ lớp vỏ bí đỏ dễ dàng hơn

sua bi do giup tang can
Bạn lưu ý bỏ hết phần ruột bí đỏ ra ngoài

Cắt bí thành những miếng vuông nhỏ có kích thước chừng 2cm. Bạn cắt càng nhỏ thì hấp bí càng nhanh, khi xay cũng dễ dàng hơn. Không nhất thiết phải cắt miếng vuông, bạn có thể cắt các hình dạng khác tùy ý.

cach nau sua bi do giup tang can

Bước 2: Hấp bí đỏ

Bước tiếp theo trong cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân là hấp bí đỏ. Bạn chuẩn bị xửng hấp, cho thêm một chút muối vào phần nước trong nồi hấp (làm như vậy sẽ giúp bí nhanh mềm hơn), cho bí vào nồi rồi đậy vung lại, hấp chín. Khi bí chín mềm thì lấy ra ngoài, để nguội bớt.

bi do giup tang can hieu qua
Bạn nên để nguội bí đỏ sau khi hấp trước khi thực hiện bước tiếp theo

Lưu ý: Nếu muốn nhanh hơn bạn có thể luộc bí với chút nước, tuy nhiên làm cách này sẽ khiến bí mất đi một lượng chất dinh dưỡng vốn có.

Tìm hiểu thêm: Làm sữa tươi thơm ngon mà không bị đông

Bước 3: Xay hỗn hợp sữa bí đỏ

Bạn cho hết bí hấp vào máy xay xay nhuyễn. Tiếp đó, cho thêm 1 lít sữa tươi không đường, sữa đặc và nước cốt dừa vào. Tiếp tục xay để các nguyên liệu hòa quyện, tạo thành hỗn hợp sữa màu vàng nhạt.

Bạn đem hỗn hợp sữa vừa xay lọc qua rây 1 – 2 lần để lấy phần sữa sánh mịn nhất, làm như vậy khi uống sữa sẽ thấy không có cặn khó chịu. Đến đây, bạn sắp thực hiện xong cách nấu sữa bí đó giúp tăng cân rồi đấy!

cach nau sua bi do giup tang can

Bước 4: Nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân

Đây là bước cuối khi thực hiện cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân tại nhà.

Bạn đổ sữa vào nồi, bắc lên bếp rồi bắt đầu đun nóng. Khi đun, bạn phải thường xuyên khuấy đều để sữa bí đỏ không bị cháy hoặc bén vào đáy nồi. Khi sữa sôi thì tắt bếp, nêm nếm lại xem vừa vị hay chưa. Nếu muốn uống ngọt hơn thì có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc ở bước này.

Đợi cho sữa nguội hẳn là bạn có thể thưởng thức.

Với 4 bước thực hiện đơn giản, nhanh gọn, cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân này sẽ giúp bạn có thêm món thức uống dinh dưỡng để chăm sóc cho cả gia đình.

Sau khi thực hiện cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân, sữa bí đỏ sẽ đạt yêu cầu nếu:

• Về màu sắc: Sữa bí đỏ có màu vàng sánh mịn, không thấy lợn cợn xác bí.

• Về mùi vị: Sữa bí đỏ nên dậy mùi hương đặc trưng của bí, vị béo và ngọt của sữa và nước cốt dừa. Tất cả hòa quyện sẽ tạo nên vị thanh bùi độc đáo cho món sữa bí đỏ tăng cân đầy dinh dưỡng, béo ngậy mà không ngán.

Sau khi nấu, nếu dùng không hết, bạn hãy đợi sữa nguội hẳn rồi cho vào chai để uống dần. Bạn lưu ý đậy kín nắp rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản nhé.

Những điều cần lưu ý giúp bạn nấu sữa bí đỏ ngon hơn

Meovui.net vừa hướng dẫn bạn cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân tại nhà. Nhưng để thành phẩm được ngon hơn, bạn cần lưu ý:

  • Bí đỏ chọn quả màu vàng đậm, vỏ bóng, cầm thấy nặng tay.
  • Bí cắt càng nhỏ thì quá trình hấp càng nhanh.
  • Không có nồi hấp, có thể luộc qua bí cho bí mềm nhưng như thế bí sẽ thấm nước, mất chất, không còn nguyên chất như khi hấp.
  • Khi đun nhớ khuấy đều để sữa không bị cháy khét.
  • Thêm đường nếu thấy sữa còn nhạt.

Hướng dẫn uống sữa bí đỏ đúng cách

Sau khi tìm hiểu về cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân, meovui sẽ chia sẻ đến bạn cách uống như nào để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé!

Bạn nên uống sữa bí đỏ hai lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn lưu ý cần ăn cơm đúng bữa, không bỏ bữa và hãy tập thể dục thường xuyên để sữa bí đỏ phát huy đúng tác dụng nhé!

Nếu muốn uống sữa nóng, bạn có thể bỏ một ly sữa vào lò vi sóng hoặc cho vào bát nước sôi (giống kiểu cách thủy). Nếu thích uống lạnh, hãy thử thêm một chút kem tươi hoặc đá bào để thưởng thức. Lúc này, hương vị thơm thơm của nước cốt dừa, ngọt ngọt của sữa, là lạ của bí chắc chắn sẽ làm đổ gục bất cứ tín đồ mê ăn uống nào.

Hy vọng bài viết “Cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân dành cho người gầy” meovui.net vừa chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm bí quyết cân bằng vóc dáng của mình.

Hãy thực hiện ngay và xem hiệu quả tăng cân vượt bật của mình nhé!

0 0 vote
Article Rating
Nhận thông báo qua email
Nhận thông báo cho
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments