Cách làm giảm sắc tố melanin để làn da thêm khỏe đẹp

Làn da trắng hay sạm là do lượng sắc tố melanin quyết định. Nếu bạn biết cách làm giảm sắc tố melanin trong da bằng nhiều biện pháp khác nhau thì bạn đã nắm được trong tay bí quyết làm đẹp mà không cần quá phụ thuộc vào công nghệ thẩm mỹ. Vậy cách làm giảm sắc tố melanin gây nám da là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua những thông tin dưới đây.

cach lam giam sac to melanin
Tìm hiểu cách làm giảm sắc tố melanin cho da

Hắc sắc tố Melanin là gì?

Sắc tố Melanin được tạo ra từ những tế bào biểu bì hắc tố (tên tiếng anh: melanocytes), nằm ở lớp đáy của thượng bì. Chúng được hình thành do tác động của men Tyrosinase và các nhân tố từ môi trường chủ yếu do tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Nói một cách đơn giản, melanin chính là yếu tố quyết định màu da.

Có thể bạn quan tâm: Cách trị nám da dân gian

Melanin vẫn luôn được hình thành mỗi ngày, chỉ khi tiếp xúc với tia UVB thì melanin được tổng hợp nhiều hơn, khiến làn da chuyển sang màu rám nắng mặt trời rõ rệt. Vì vậy, tìm hiểu cách làm giảm sắc tố melanin chính là “chìa khóa” quan trọng giúp bạn có được làn da trắng sáng.  

cach la giam sac to melanin
Sắc tố melanin quyết định màu da

Cách làm giảm sắc tố melanin gây nám da

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời giúp làm giảm sắc tố melanin

Chúng ta biết rằng ánh nắng mặt trời là nhân tố kích thích melanin sản sinh. Bên cạnh đó, tiếp xúc quá nhiều sẽ khiến quá trình melanin bảo vệ da trước tia cực tím bị rối loạn dẫn đến tình trạng gia tăng sắc tố da. Chính vì vậy, cách làm giảm sắc tố melanin trong da tốt nhất đó là chúng ta cần phải bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

cach lam giam sac to melanin

Luôn sử dụng kem chống nắng để làm giảm sắc tố melamin:

  • Trước khi ra ngoài, các bạn nên thoa kem chống nắng trước khoảng 30 – 45 phút.
  • Nên sử dụng kem chống nắng vật lý thay vì kem chống nắng hoá học.
  • Sử dụng kem chống nắng spf >= 30 độ.

Tìm hiểu thêm: Rửa mặt đúng cách cho da mụn

Che chắn cẩn thận khi ra ngoài:

  • Mặc áo chống nắng cũng như đội mũ nón cẩn thận.
  • Bên cạnh đó, bạn cũng nên để ý, không nên ra ngoài nhiều vào khoảng thời gian tia cực tím mạnh nhất tầm 11h trưa đến 4h chiều.

Cân bằng nội tiết tố nữ để tránh tăng hoặc giảm sắc tố melanin

Nghe có vẻ không liên quan nhưng việc cân bằng nội tiết tố nữ lại là cách làm giảm sắc tố melanin vô cùng hiệu quả đấy. Estrogen trong nội tiết tố nữ giúp kiểm soát hormon MSH – loại hormon kích thích sản sinh melanin dưới da, giúp ngăn ngừa tình trạng nám da, sạm da. Chính vì vậy khi nội tiết tố nữ bị rối loạn sẽ gây ra tình trạng bị nám da, tàn nhang trên da.

Đối với nguyên nhân này, các bác sĩ khuyên chị em nên chú ý khẩu phần ăn kết hợp ngủ nghỉ đúng giờ, chú ý bổ sung những thực phẩm có chức năng cân bằng lại nội tiết tố như:

  • Đậu nành
  • Tỏi
  • Súp lơ
  • Khoai lang
  • Bưởi
  • Các loại hạt,…

Với những biện pháp này sẽ giúp chị em cân bằng lại nội tiết tố, dần dần lấy lại được làn da căng mịn, sáng đẹp và là cách làm giảm sắc tố melanin một cách thần kì nữa đấy.

Có thể bạn quan tâm: Kem chống lão hoá 22 Again

Cách làm giảm sắc tố melanin bằng các loại thực phẩm

Bên cạnh những cách làm giảm sắc tố melanin trực tiếp bắt nguồn từ việc giải quyết các nguyên nhân gây gia tăng sắc tố da thì các chị em cũng nên dùng thêm một số những thực phẩm làm giảm sắc tố melanin khác. Đây là cách giúp phái nữ vừa dưỡng được da, cải thiện sắc tố da, vừa có được một sức khỏe tốt.

Nhóm thực phẩm vitamin C

giam sac to melamin bang vitamin c
Thực phẩm giàu vitamin C giúp làm giảm sắc tố melanin

Vitamin C được biết đến như một loại “thần dược” chống lão hóa da, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư,… Làm được những điều này là do vitamin C có chất chống oxy hóa rất mạnh. Đồng thời, vitamin C còn là cách làm giảm sắc tố melanin hiệu quả, làm mờ sắc tố melanin do khả năng tổng hợp axit axcorbic nên giúp làn da trở nên trắng sáng, mờ những vết thâm, nám, tàn nhang. Ngoài ra, chúng cũng kích thích sự phát triển của tế bào da mới cũng như bảo vệ làn da khỏi sự tác động của tia cực tím.

Có thể bạn muốn đọc: Cách chữa da bị sạm nắng

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C như các loại trái cây tươi như cam, quýt, bưởi, xoài,… nên bạn có thể thoải mái lựa chọn và thay đổi món liên tục để làm mới thực đơn.

Nhóm thực phẩm vitamin E

Vitamin E có thể trực tiếp ức chế quá trình sản xuất melanin và phá hủy các gốc tự do giúp tế bào da khỏe mạnh nên có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn quá trình oxy hóa, duy trì hệ tuần hoàn khỏe mạnh, đồng thời cũng hỗ trợ đắc lực trong việc điều trị sạm da, thâm da, và ngăn ngừa cũng như điều trị nám rất hiệu quả.

Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E cũng rất phong phú nên bạn có thể thoải mái lựa chọn những loại phù hợp với mình như ngô, trứng, đậu nành, dầu thực vật, khoai lang,…

Nhóm thực phẩm vitamin A

Nhiều chị em sử dụng các thực phẩm hay mỹ phẩm chứa vitamin A như một cách làm giảm sắc tố melanin thần kỳ cho da.

Đối với vitamin A thì chúng không trực tiếp tham gia vào quá trình ngăn chặn sản xuất melanin song lại rất hữu ích trong việc tái tạo tế bào da mới. Quá trình tái tạo da mới sẽ thay thế các tế bào da chết, đồng nghĩa với việc loại bỏ các hắc sắc tố và đem lại vẻ đẹp tươi sáng cho làn da. Một vài loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A mà bạn có thể lựa chọn là đu đủ, cà rốt, bí đỏ, đào,…

Nhóm thực phẩm B12

Vitamin B12 hay còn gọi là Cobalamin có vai trò quan trọng trong sự hình thành của các tế bào hồng cầu trong hệ thống thần kinh, đồng thời giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nếu thiếu vitamin này người bệnh dễ bị viêm lưỡi, viêm da. Chính vì vậy, một trong những cách làm giảm sắc tố melanin đó là bổ sung đầy đủ vitamin B12 sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng cho da, để làn da được căng bóng khỏe mạnh, đều màu và làm mờ vết thâm nám.

Cách bổ sung tự nhiên mà tốt nhất chính là dùng những thực phẩm có chứa nhiều vitamin B12 như thịt bò, thịt gà, gan, bột mì, sữa và các loại hạt.

Nhóm thực phẩm vitamin K

Vitamin K cũng không có vai trò trực tiếp trong việc làm giảm sắc tố melanin song thường được dùng để điều trị các vết thương ngoài da. Sử dụng vitamin K hợp lý sẽ giúp bạn loại bỏ đi các quầng thâm ở mắt, duy trì được sự đàn hồi của da, xử lý máu đông nên đánh tan được các vùng da bầm tím. Vậy nên vitamin K cũng nên được bổ sung thường xuyên.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyên nên bổ sung vitamin K trước và sau khi tiểu phẫu để tăng sức khỏe cho làn da. Vitamin K có nhiều trong các loại rau xanh dạng lá như cải bó xôi, súp lơ, cải xoăn, bắp cải,…

Meovui.net vừa chỉ bạn cách làm giảm sắc tố melanin cho da thêm chắc khỏe. Hy vọng từ những kinh nghiệm trên, chị em có thể tìm lại làm da vốn có của mình nhé!

0 0 vote
Article Rating
Nhận thông báo qua email
Nhận thông báo cho
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments