6 việc cần làm trước khi mang thai cần biết

Chuẩn bị trước khi mang thai
Chuẩn bị trước khi mang thai

Đối với người mẹ có một sức khỏe khi mang thai là điều rất cần thiết cho mẹ và bé. Vì vậy, trước khi mang thai thì cần phải có sự chuẩn bị rất là kĩ lưỡng là điều rất cần thiết. Sau đây, Mẹo Vui đưa ra 6 việc cần làm để mẹ có thể thuận lợi hơn trong việc mang thai.

1. Cải thiện Chế độ sinh hoạt để chuẩn bị cho việc mang thai.

  • Tập thể dục thường xuyên

Đây là một việc nên làm dù cho bạn ở bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen tập thể dục thường xuyên.

Nếu như bạn đang có kế hoạch mang thai thì bạn nên tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, tập yoga… hay như là tham gia vào các lớp dành riêng cho bà bầu. Tất cả đều mang lại hiệu quả rất tốt.

Việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bạn cải thiện được sức khỏe của mình mà còn có thể giữ cho cơ thể bạn trở nên gọn gàng rất có ích trong việc sinh nở sau này.

Chạy bộ trước khi mang thai để tăng cường sức khỏe
  • Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cũng rất là quan trọng trong việc mang thai thành công của bạn hay không. Nếu như bạn thường xuyên thức khuya hay dậy sớm thì sẽ ảnh hưởng tới việc rụng trứng của bạn dẫn đến việc khó có thể mang thai hơn.

Ngoài ra, nếu như bạn thiếu ngủ sẽ làm cho cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, tinh thần sa sút điều này sẽ cảm nhận rõ ràng hơn khi bạn bắt đầu ốm nghén.

Cần Có chế độ ăn uống hợp lý trước khi mang thai

Để chuẩn cho việc mang bầu, bạn cần phải có chế độ ăn hợp lý để đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt bạn nên ăn các thực phẩm tươi và có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn cần phải bổ sung thêm protein, sắt, canxi, acid folic mỗi ngày.

Bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm dầu chất dinh dưỡng như trái cây, đậu phông, rau xanh, ngũ cốc cũng như là các loại thực phẩm ít béo. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn nhiều thực phẩm như khoai tây chiên, đồ nướng…

Tuy nhiên, để có một chế độ ăn uống hợp lý mà vẫn cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể thì bạn cần phải bổ sung Acid béo, dầu Omega 3, Acid Folic, sắt, canxi, vitamin D…

Xem thêmThực phẩm tốt nhất nên bổ sung trước khi mang thai.

Cân nặng ảnh hưởng tới việc mang thai

Cân nặng cũng ảnh hưởng tới việc mang thai

Không phải ai cũng để ý với vấn đề cân nặng của mình, đối với lượng mỡ bụng không đủ thì việc thụ thai của bạn cũng sẽ thấp đi. Thậm tệ hơn, khi bạn bị bé phì thì dễ dàng làm tăng nguy cơ mắc bênh tiệu đường, huyết áp, mệt mỏi, nặng nề khi mang thai. Chính vì vậy, bạn cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có thể được tư vấn chính xác hơn về cân nặng phù hợp đối với mình trước khi mang thai.

Khám sức khỏe trước khi mang thai

Hiểu rõ về cơ thể mình cũng có thể giúp cho bạn có thể chủ động hơn trong quá trình mang thai và sinh nở sau này. Vì vậy, để có thể biết rõ chính xác về tình trạng cơ thể mình, bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên môn tư vấn những điều sau:

  • Tiêm phòng bệnh trước khi mang thai 3 tháng các loại vắc xin như là Sở, Rubella, Quai bị, virus viêm gan B và Cúm…
  • Kiểm tra sức khỏe tổng quát để phát hiện những dấu hiệu sức khỏe mà bạn đang gặp phải.
  • Tư vấn cho bạn biết những loại thuốc nào được dùng và không được dùng khi mang thai.
  • Tư vấn các dưỡng chất cần bổ sung tốt nhất cho việc trước khi mang thai và trong quá trình mang thai.

Chuẩn bị đầy đủ về tài chính

Việc mang thai – sinh nở là dành cho sự ra đời của con. Vì vậy, bạn cần phải tẩm bổ nhiều hơn, mua sắm các vật dụng cho con như quần áo, xe nôi, bỉm, sữa… Bạn cần phải lên danh sách những vật dụng cần mua và nên có một kế hoạch tiết kiệm để mình luôn chủ động khi có vấn đề phát sinh.

Tìm hiểu kỹ thông tin về nơi dự định sinh

Để việc mang thai và sinh con được diễn ra suôn sẻ, bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng về nơi bạn dự định khám thai định kỳ, sinh con qua bạn bè, các kênh thông tin đại chúng hay kể cả tham khảo luôn từ Mẹo Vui.

Khu vực bình luận

avatar
  Nhận thông báo qua email  
Nhận thông báo cho